腹直肌是前腹壁中线两侧的2组长扁形的肌肉带，由水平的纤维带分成四块腹肌，看起来很像“洗衣板”。这束肌肉起始于耻骨联合及耻骨，终止于第5、6和7肋骨的前弓和肋软骨以及胸骨下方的剑突处，并横向延伸至第五、第六和第七肋骨的软骨，上宽下窄。收缩腹直肌，躯干会向前弯曲，如果腹直肌太过僵紧，会限制身体的后弯姿势
2024-12-28 17:54:15
盛夏时节，园子里红了樱桃，绿了芭蕉，黄了枇杷。独绕樱桃树，恰举抬头千万颗，绿葱葱，一串串，摘上一篮，晒成干，冻成棍，留住樱桃，留住这盛夏的果实。樱桃做成樱桃果脯，便是读书泼茶的最佳拍档。清洗樱桃把洗净的樱桃放入白糖腌渍一两小时，然后平铺在纱布，在太阳地下晒两天就差不多了。时间要把控好，晒太久，水分蒸
2024-12-28 17:39:40
有不少家庭里面的父母开始养鱼，并不是因为自己真的很喜欢观赏鱼。而是因为家里的孩子有这份对观赏鱼的喜爱，所以，不想埋没了他们对这方面的兴趣。于是乎就开始买一个鱼缸，然后买几条小的金鱼在家里养着。不过事情远没有当初想象中的那么简单。一开始以为只要有一个鱼缸装点水，然后把鱼放下去，每天喂它们吃东西就可以了
2024-12-28 17:24:44
牛尾是牛身上活动最频繁的地方，牛尾肉吃起来口感松软滑嫩，除了具有很高的食用价值外，也有一定的食疗价值，味道鲜美。经常在西餐厅中会发现牛尾汤这道美食，如果不想每次去餐厅这这道菜，可以自己在家尝试做一做。一、牛尾怎么选？1、颜色上。牛尾的颜色发红，一般切成一块块的，肉和骨的比例其实差不多。牛尾上面是奶白
2024-12-28 16:54:46
以下是一些简单又方便减肥的食谱：早餐燕麦粥：燕麦片和牛奶煮成粥，加入一些水果和坚果。水煮蛋+全麦面包：一个水煮蛋搭配一片全麦面包，可加上一些水果或蔬菜。营养又健康午餐：烤鸡胸肉配色拉：烤鸡胸肉配上蔬菜色拉，使用低脂沙拉酱调味。番茄炒蛋+糙米饭：用番茄炒鸡蛋，搭配糙米饭，营养又健康。健康的蔬菜晚餐蒸鲈
2024-12-28 16:40:22
一日三餐是最基本需要，无论在什么时候，如果你能照顾好自己的胃，你就能抚慰好自己的心。不因拖延而睡到中午错过早餐，不因懒惰而随意应付午餐，也不因加班加点而忽略晚餐，好好咀嚼，好好在短暂的时间里学着拥抱自己按摩自己，也许这是一种能力，更是一种修行。不知道从什么时候开始，我对食物有种打心底里的渴望，这不是
2024-12-28 16:24:41
坚持哪些好习惯能让皮肤变好？1、做好防晒紫外线是皮肤的天敌，若想让皮肤白皙细腻，延缓衰老，必须做好防晒工作，出门前一小时涂抹防晒霜或带上遮阳伞。紫外线会引起皮肤光老化，加剧皮肤衰老速度，使得黑色素沉淀以及脸上滋生皱纹和色斑。2、定期去角质皮肤也有新陈代谢周期，一般28~30天更换一次。若长时间不去角
2024-12-28 16:09:06
现在有很多人都会埋怨，自己为什么想尽了办法来减肥，总是得不到很好的效果。其实减肥也是一种学问，需要掌握一定的技巧才能够减肥成功，而且要有恒心来持之以恒，应该牢记六个一。牢记6个“一”，其实减肥一点都不难！1、早晚各喝一杯水相信很多人都知道，其实在平时多喝水是可以起到减肥作用的，我们人体需要大量的水分
2024-12-28 15:49:25
导致痤疮的原因内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；缺少充足的睡眠。习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就
2024-12-27 08:08:11
尖椒皮蛋是一道简单的家常菜，主料是红尖椒(6个)、生皮蛋(3只)、蒜头(5瓣)、香菜(1棵)。做法一食材准备红尖椒(6个)、生皮蛋(3只)、蒜头(5瓣)、香菜(1棵)大红浙醋(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(1/6汤匙)、酱油(2汤匙)做法步骤1 洗净皮蛋放入锅里，注入水以没过皮蛋为宜，加盖大火煮
2024-12-26 10:37:52网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！
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